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越复习越疲劳,反反复复怎么办

嗨学网 2017-09-04

备考疲劳,你走进误区了吗?

①打疲劳战,带着黑眼圈,每天复习到半夜。

②反正也学不进去,干脆休息吧,放松一下反而能提高学习效率,结果再也没有学习过。


典型案例:  

①老王对自己的要求非常严格,报考了今年的司法考试。由于考试难度大,竞争激烈,他时刻不敢放松自己,生活就像苦行僧。进入疲劳期以后,老王记忆力开始下降,效率很低,老王很责怪自己,于是更加努力学习,每天学到凌晨一两点,终于,老王累倒了。


②与之相反,小李进入疲劳期后,觉得自己学的差不多了,而且自己年轻又聪明,就对复习有所放松。为了缓解疲劳就去游览祖国大好河山去了,这一去就是半个多月。回来眼看司考来临,之前复习的内容看上去很陌生,只能猛补,但后期的巩固性训练计划被打乱,学习状态也不是很好。结果考前准备不足,最终小李没有拿到资格证书。


解决方案:  

首先要保证休息的时间要充足,除了有之前制定的长期学习计划,还要有灵活机动的短期计划,随时根据自己的状态调整。在复习疲劳期这一特殊时期,延续以前的复习时间并不科学,特殊时期就应该用特殊的方法对待。处于疲劳期,身体本能的希望达到休息,过长时间的学习反而是在折磨自己,要是像老王一样累倒了,就更得不偿失了。


那么,在疲劳期究竟要不要学习?该如何学习呢?学习是不能放弃的,坚持不懈、持之以恒才是关键。但是疲劳期的学习决不能贪多冒进,把精力用自己比较吃力的学科复习上。

在复习疲劳期不能一味地自怨自艾,更不能有放弃的想法。要根据自己的实际情况,合理地分配学习和休息的时间,尽量缩短疲劳期,消除个人疲劳的状态,恢复到正常的学习状态。疲劳就意味着需要休息,适当的娱乐和放松反倒有利于学习状态的快速恢复。


值得注意的是,提前进入疲劳期的同学最容易出现松懈情况。如果疲劳期过早出现,有相当一部分人会出现各种不切实际的想法,从而放松学习,甚至放弃司法考试。此类考生更要及时地调整计划,坚定自己的信念。劳逸结合,身体是革命的本钱。


此外,考生进入疲劳期后,压力加大,情绪容易陷入低谷,尤其是像小编一样美丽的女孩子们,比较容易产生情绪波动,可能经常会因为备考而心情郁闷。


生活不顺,要学会自行调节。想办法让自己快点度过疲劳期的想法是好的,但如果自己不能很快调整,要懂得向他人求助。对于考生来说,家人、身边的朋友、恋人还有老师的积极支持是一种莫大的鼓舞,也可以寻找专业的心理咨询老师进行专业的解答和疏导。


复习疲劳期对那些始终保持乐观情绪的考生影响并不大,这就是积极心态的有利影响。


备考司法不仅是对个人智力、体力、毅力的考验,更是对个人心力的考验,尤其在复习疲劳期,大多考生都疲惫不堪,谁在最“艰苦”的时期打好这一场心理战役,谁就能赢得最后的胜利,这才是司法考试成败的关键。只要你坚定信念,相信自己能够成功,复习疲劳期就不是备考途中的拦路虎,而是你赶超他人的最好阶段!